护眼 | 儿童使用电子产品，应该注意什么？

• 发布时间:2019-04-24 09:32:10

在中国，近80%的中国人每天盯着电子屏的时间超过4个小时，而中国儿童、青少年受环境影响，也在高频接触电子屏。

儿童使用电子产品，应该注意什么？

睡眠时间

我们建议孩子们不要将平板电脑或智能手机等设备在睡觉前带到床上使用，并尽量避免在睡前1小时内避免使用电子产品或观看液晶屏幕中的内容。

户外活动时间

户外玩耍对孩子们的视力也是一种很好的“锻炼”——让他们有机会动用双眼的调节功能，从不同距离观察世界，使他们的双眼可以处于调节放松的状态。

恰当的间隔与休息

美国验光协会(American Optometric Association)推荐20/20/20规则:每隔20分钟就把目光从屏幕上移开，盯着20英尺以外的物体至少20秒。此外，孩子应该每小时至少离开屏幕前至少10分钟。

记得眨眼

发表在《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine)上的一项研究称，无论是成人还是儿童，我们在盯着电脑看都会下意识地将眨眼频率降低一半，导致眼睛干涩。所以家长需要鼓励孩子多眨眼。

调整恰当的屏幕高度

为儿童调整电子设备的高度并确保他们在使用时体态正常。儿童专用的桌椅或可调节式的办公家具都将更有益于儿童正确地使用智能设备。

定期进行视觉检查

定期为儿童进行视觉筛查，乃至更深入的视功能检查。定期预约专业机构，如：眼科医院、诊所或从事专业性眼视光服务的视光中心，确保儿童的视觉发育处于正常水平，不受眼科疾病的影响。